スポーツの前にストレッチ(^^)
皆様こんにちは！ 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNo.１の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・くるめ鍼灸院 ＪＲ久留米院の濱田です。
本日も患者様のご来院ありがとうございますm(__)m
ここ最近は朝、晩が冷え込んでいるからか寝違え、腰痛の方が増えています！！
季節の変わり目で身体が冷えると朝、身体が起きるときに筋肉の負担が掛かり、痛みが出やすくなります。
特に普段から身体が疲れている方は寝返りが無意識に出来ない状態になり、寝違い、腰痛を起こしやすくなりますので、身体が痛くなる前に入浴された後にはストレッチをやりましょう(^^)
首、肩のコリや痛みがある方は肩甲骨を動かすように肩を回すストレッチ！！
腰痛がある方は太ももの裏の筋肉のストレッチをすると効果的です＼(^o^)／
ストレッチは筋肉を伸ばし、身体の柔軟性を高めてくれ、血液の流れを良くしてくれます。
身体が疲れている方にも血液の流れが良くなる事で身体に栄養が行きわたり、身体をゆっくり休める事が出来ます(*^_^*)
特に今からの時期は冷えるので、スポーツなどの身体の運動をされる方にはとても大事な事になります！！
当院では自分で行うセルフストレッチも進めていますが、セルフストレッチはどのくらい伸ばしていいのか力加減が分からない方も多いので、パートナーストレッチを先生と一緒に行い、専門家と一緒にやっていきましょうと言っています（●＾o＾●）
実際、自分一人でやるより二人で行うストレッチの方が効果が高いのでスポーツをする方は特に試合の前などは特に身体のけがの予防にもなるのでしっかりやっていきましょう！！
やり方が分からない方はいつでも当院のスタッフにお訪ね下さい(*^_^*)
久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております！
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい！
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(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します！)
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