自宅で出来る！！上半身の筋肉トレーニング
皆様こんにちは！！ 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNo.１の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の奥薗です。
こんにちはm(_ _)m
皆様、正月明けで運動不足になっていませんか！？
今回は当院の若手のホープ 平川先生 が自宅で出来る簡単なトレーニングをレクチャーしてくれます（●＾o＾●）
まずそこで大切になるのが、『大きな筋肉を動かすこと』です！！
上半身の中で大きな筋肉が２つあります！！
１つは胸にある大胸筋という筋肉と、もう１つは広背筋という筋肉です！！(^o^)丿
大切だからもう一度、、、
大胸筋と広背筋です！！
で、なぜ大きな筋肉を動かすことが大事なのか。。。
大きな筋肉を動かすことで身体のエネルギーがより効率良く使われることで、代謝が上がります！！
つまり、
脂肪が燃やされやすく、痩せやすい身体が出来る！！ということです＼(◎o◎)／！
今回教えるこのトレーニングで、
『これであなたも、パー〇ェクト 〇ディ！！』
(・_・;)
それでは、参ります。
まず手に重りを仰向けで寝転び、バンザイをします！！＼(^o^)／
そこから５秒かけてゆっくりと手を伸ばしたまま、胸の前まで持っていきます！(>_<)
また、そこから５秒かけてゆっくりバンザイをします！！これを３分間繰り返すだけです(*^_^*)
単純な動きですが、これでも胸の大きな筋肉と背中の大きな筋肉がパンパンになってきます！
この動きともう１つ！！
仰向けに寝転んで今度は真横に手を広げます！！＼(゜ロ゜)／
そこからまた、手を伸ばしたままゆっくり５秒かけて胸の前に持っていきます！！
そして、ゆっくり５秒かけて真横に手を広げます！！これも３分間繰り返だけです！！(*^。^*)
この２つのトレーニングを毎日たった６分行うだけで、きっとあなたも！！
パーフェ〇トボ〇ィ！！
トレーニングや身体のケアについてご質問が御座いましたら、ぜひ当院のスタッフまでお尋ねください！！(^^ゞ
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております！
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい！
『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい！
交通事故専門院はＪＲ久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院ＪＲ久留米院と 専門フリーダイヤル 0800-500-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します！)
交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院へご相談下さい！
専門フリーダイヤル 0800-300-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー山田が対応致します！)
久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、当院までお気軽にご相談ください！
久留米市内の病院や整形外科からの転院もOK！です！
