身体がこんなに変わるよ！！
こんにちはm(_ _)m
本日も平川先生による熱血指導！！
『教えて！！平川先生！！』運動指導編です！
今回は健康になる為の『スクワット』について教えて下さいます。
ノリノリですね！平川先生！！＼(◎o◎)／！
平川先生「そうですよ！私は筋トレが大好きなんですよ！！」
以前も上半身のトレーニングや体幹のトレーニングを教えて下さいましたよね？？じゃあ今回は！？
平川先生「ご察しの通りスクワットとは下半身のトレーニングです！！これをやればあなたももっと健康になりますよ！！」
本当ですか！？平川先生！！では早速教えて下さい！！
平川先生まず「両手を頭の後ろで組んで、足を肩幅に開きセットします！
そこからゆっくり腰を落としていきます！！この際、お尻をプリッと突き出す意識と膝がつま先より前に行かないように腰を落としてください！！
最後に膝の角度が９０度になるまで落とします。
そしてまた、ゆっくりとこの位置まで腰を上げて、また９０度まで落とす…これの繰り返しです！
１．２．３.で腰を落とし、１．２．３で腰を上げる。これを５回を３セット毎日行うだけでばっちりです！！(*^_^*)」
かなり太ももがパンパンになりますね！！でも、これでなんで健康になるんですか？？
平川先生「それはですね、太もも周りの大きな筋肉達が刺激されることで、細胞が活性化されて代謝が良くなり、痩せやすい身体になります！！他に、筋肉がうまく使われることで体中の血を巡る機能が良くなったり、身体に必要なホルモンの分泌する量が多くなったりと良い事尽くめなんですよ！！」
さすが平川先生！！これからもご指導宜しくお願い致します！！m(_ _)m
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