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身体がこんなに変わるよ!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の奥薗です

こんにちはm(_ _)m

本日も平川先生による熱血指導!!

『教えて!!平川先生!!』運動指導編です!

今回は健康になる為のスクワットについて教えて下さいます。

平川先生トレーニング

ノリノリですね!平川先生!!\(◎o◎)/!

平川先生「そうですよ!私は筋トレが大好きなんですよ!!」

以前も上半身のトレーニングや体幹のトレーニングを教えて下さいましたよね??じゃあ今回は!?

平川先生「ご察しの通りスクワットとは下半身のトレーニングです!!これをやればあなたももっと健康になりますよ!!」

本当ですか!?平川先生!!では早速教えて下さい!!

平川先生スクワットセット

平川先生まず「両手を頭の後ろで組んで、足を肩幅に開きセットします!

平川先生スクワットハーフ

そこからゆっくり腰を落としていきます!!この際、お尻をプリッと突き出す意識と膝がつま先より前に行かないように腰を落としてください!!

平川先生スクワットエンド

最後に膝の角度が90度になるまで落とします。

平川先生スクワットハーフ

そしてまた、ゆっくりとこの位置まで腰を上げて、また90度まで落とす…これの繰り返しです!

1.2.3.で腰を落とし、1.2.3で腰を上げる。これを5回を3セット毎日行うだけでばっちりです!!(*^_^*)」

かなり太ももがパンパンになりますね!!でも、これでなんで健康になるんですか??

平川先生「それはですね、太もも周りの大きな筋肉達が刺激されることで、細胞が活性化されて代謝が良くなり、痩せやすい身体になります!!他に、筋肉がうまく使われることで体中の血を巡る機能が良くなったり、身体に必要なホルモンの分泌する量が多くなったりと良い事尽くめなんですよ!!」

さすが平川先生!!これからもご指導宜しくお願い致します!!m(_ _)m

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