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パーフェクトボディ!!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の如法寺です

本日は、家庭で出来る簡単トレーニングをご紹介します!!!\(^o^)/

みなさんはご家庭で身体を鍛えていますか???(^^)

これから来る夏に向けて身体を鍛えたくありませんか???(>_<)

女性のみなさん、おなかはたるんでいませんか???

僕のお腹は板チョコばりにバッキバキにわれてますよ(^u^)

今日は・・・・・皆さん気になる「お腹」のトレーニングです!!(^o^)丿か

本日のお手本は・・・くるめ接骨院の今年のドラフト一位級 平川裕也先生にお願いしました!!

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まずは両足を股関節を90度、膝を90度に固定してください\(^o^)/

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そして、上体を起こしていきます!!

これを一日30回を目安に行っていきましょう!!\(^o^)/

次に、お腹の横を鍛えていきます!!

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横向きになって頂き足が浮かないように状態を横に起こしていきます!!

IMG_3600

これで美しいくびれが出来る事間違いなしですね(*^_^*)

これも、同様に一日30回を目安に行っていきましょう!!

ただするだけではきついのでテレビを見ながらするのもいいですよね\(^o^)/

無理をしない程度に継続的に行ってくださいね\(^o^)/

これで、今年の夏は完璧ですね!!!(^o^)丿

この他にもたくさん家庭で出来るトレーニングがあるので

もっと知りたい、やりたい方は先生にお聞きください!!

 

 

ダイエットに興味がある方はこち

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