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ゴールデンウイーク中のところ・・・

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の三浦です

皆さんこんにちは🌟

ゴールデンウイーク3日目です!!!

お出かけされる方が多いのではないでしょうか??

そこで!!!今回はゴールデンウイーク特殊と題しまして、運転中に起こる症状予防法を伝えていきたいと思います(^^♪

(首、肩こり)

長時間運転同じ体勢を続けることで筋肉の緊張で首・肩がコリます!!

また、首・肩のコリから頭痛を誘発させることもあります!!

予防法

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頭の後ろで手を組み、10秒から20秒程度頭を前に倒し、をゆっくり伸ばします。

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壁に手を当て、反省の姿勢で肩を伸ばしていく。これも、先ほど同じ程度の時間伸ばしましょう。

 

足のむくみ

長時間同じ体勢で居ると、体の中の血流が悪くなります。そうすると、足に水分が溜まり、むくみの原因となります。

予防法

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膝を伸ばし足を上げ、両手で足の裏を持ち、自分のほうに引き付ける。その動作を10秒から20秒続けましょう。

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踵(かかと)を30cm位の高さの台の上に乗せ、ゆっくり太ももと、ふくらはぎを伸ばします。この動作を10秒から20秒続けましょう。

これで、肩こりとむくみの予防をすることが出来ます!(^^)!

お出かけの際は、こまめに休憩をし、交通事故には十分に気を付けてください。それでは・・・エンジョイゴールデンウイークヾ(≧▽≦)ノ

ゴールデンウイーク中の休診日・診療日のお知らせ!!

診療日・・・5月2.6.7日

休診日・・・5月1.3.4.5.8日

ご来院の際はお間違えの無いようにお越しください(^◇^)

 

最後にお知らせです!!

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