バランスボールエクササイズヾ(≧▽≦)ノ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市城南町3-3

アクセス

西鉄久留米院

08003004976

久留米市東町40-13

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@

スタッフブログ

バランスボールエクササイズヾ(≧▽≦)ノ

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の三浦です

皆さんこんにちは🌟

ゴールデンウィークはどうお過ごしになりましたか?お出掛けになった方、里帰りをされた方などいらっしゃると思いますが、その先で美味しいものを沢山食べて幸せ太りされませんでしたか?(^^♪

そこで、朗報です!!今回は際禮田先生下半身のダイエットについて、いくつかご紹介します!!

バランスボールエクササイズ

①フロントランジ/大腿四頭筋・臀部

効果:お尻と太ももの引き締め・ヒップラインの向上

方法:後ろに置いたバランスボールに片足を乗せ、手を頭の後ろで組み、膝を曲げて真下に腰をゆっくりと落とす

膝が床と平行になるまで曲げたあと、ゆっくり戻る。注意として、上体はまっすぐ保つこと!

左右の足で10~20回繰り返し行う。

IMG_2556 [18689]

➁ボールはさみ/内転筋

効果:太もも内側の引き締め

方法:まっすぐ立ちボールを両足ではさみ、つま先を内側に向け、はさむ方に力を加えていきます。

骨盤が後ろに倒れないように気を付けましょう。

30~60秒この状態をキープします。

IMG_2558 [18688]

 

皆さんも、無理なく出来るので、そこの幸せ太りをしたアナタ!また、最近下半身太りに悩んでいるアナタ!このトレーニングをし、笑顔を迎えてみませんか?(^_-)-☆

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!

『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!

交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院

専門フリーダイヤル 0800-500-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)

交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒  くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院

専門フリーダイヤル 0800-300-4976

(365日 交通事故専門アドバイザーが対応致します!)

国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!

専門フリーダイヤル 0800-777-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー羽野が対応致します!)

久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、当院までお気軽にご相談ください

ページトップへ戻る