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スタッフブログ

くるめ式メゾット!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の奥薗です

皆様こんにちは(^-^)

この度の大震災により被害に遭われたたくさんの方々、それにより心を深く傷められた方々に謹んでお見舞い申し上げます。




そこで私達に出来る事は、やはり地域の皆様へ全力の治療を提供し、地域の笑顔の発信源となり久留米から元気を送り続ける事だと思い、本日も全力治療でみんなを『最幸』の笑顔に!!していく事に尽力して参ります(^O^)!

本日は効果絶大!くるめ接骨院JR院オリジナルトレーニング を紹介致します。

なにがすごいかって言うとか、ほぼ全身を鍛える事が出来ますし、筋力アップ、ダイエットにも効果的!!

事実、このトレーニングを1ヶ月30分続けた方で、なんと体重が8キロ減!!バッキバキの身体を身につけたという実績のあるトレーニングでございます(﹡σ´∀`)σ

そのやり方を今回は與猶先生をモデルに行っていきます(´∇`)

まず肘を直角に曲げ、肩の高さまで持っていきます!

よなお1

その後は足を踏み込み、膝の角度は90°でキープ!

よなお2

さらにそこから踏み込んだ足側に身体を捻ります!この際身体は真っ直ぐを意識!
よなお3
そして、反対側に身体を捻ります!
よなお4
次に反対足を踏み込んで同様の動きを繰り返していきます。

『ラウンジ』という運動に腹筋の回旋運動を加えた体幹トレーニング法です☆

30分行うことは相当の筋力と根性が要りますので無理は禁物です( ´∵`)

しかし、10分間行うだけでもトレーニング効果抜群で、翌朝の太ももを中心に筋肉痛を感じることが出来るでしょう!└( 'ω')┘マッチョッチョ

昼休みや業務後にJR久留米院スタッフ皆でトレーニング中です(*・ᴗ・*)و!

みんなで

是非皆様もお試しあれ!٩(●˙▽˙●)۶


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