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体の幹を鍛えましょう!!!!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の如法寺です

皆様こんにちは(*^^*)

今日は「体幹トレーニング」です!!!

もう…ですね(^○^)

にはもう行かれましたかー???(((o(*゜▽゜*)o)))

身体を引き締めたくありませんか???>_<

また、体幹を鍛えると腰痛の予防にもなるんですよ!!!(^○^)

今日は、與猶先生古川先生体幹トレーニングを教えてくれます!!!

今日は二つ紹介しますね!!(*^o^*)

まず一つ目…。
IMG_3819
うつ伏せになっていただき肘と足で身体を支えます!

この時身体が一直線になる事と、お腹を引き締める意識を持って行ってください(^○^)

これを30秒を3セット行ってみてください(^o^)
しっかり呼吸を忘れないように!!!

二つ目は…。
IMG_3820
横向きになっていただき、これで次は身体を支えていきます!

この時、先程と同様に身体を一直線にする事とお腹を引き締める意識を持って行ってください(^○^)

これも30秒を3セット行ってみて下さい(^o^)
これでお腹のたるみを、解消しましょう!!!

この他にもトレーニングはたくさんありますので気になった方は
先生に聞いてくださいね(^○^)


  • また、JR院には駐車場があります!
    JR久留米駅近くの三井リパークの隣に3台!!!

  • IMG_3767
    6番、12番、13番に駐車できます\(^o^)/
    梅の花の隣の駐車場に5台!!!!!

  • IMG_3769
    12番、13番、25番、26番、27番に駐車できます\(^o^)/
    ご来院の際はココに駐車お願いいたします(^。^)



最後にお知らせです!!

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