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夏ボディ!!!!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の如法寺です

皆様こんにちは(*^^*)


本日も御来院頂ありがとうございました(≧∇≦)


今日は「トレーニング」です!!!

今日も鍛えて行きましょう!!!(^○^)

ですね>_<
暑くなってきた時プールに入りたくなりますよねー?(≧∇≦)


今の身体のままで大丈夫ですか???>_<

一緒に体を引き締めませんか???(^o^)


今日は腕立て伏せをしましょう!!


まずは…

IMG_3882
➀膝をついて腕立て伏せです。

体のラインを真っ直ぐすることを意識してお腹にも力を入れてゆっくり行いましょう!(^o^)

次に…

IMG_3886
➁脚を伸ばして腕立て伏せです。

これも先程と同様に体のラインを真っ直ぐしてゆっくりと行いましょう!(^○^)

最後に…

IMG_3888
➂片脚を挙げて腕立て伏せです。
体のラインを真っ直ぐすることと、バランスをとりながらすることを意識して行ってください➀と➁より負荷があがりますので無理はしないように!>_<


さらに…
手の置く位置を変えることで鍛えられる筋肉の場所が変わってきます!
IMG_3889
狭くすると…腕の裏の筋肉をメインに鍛えられます!


IMG_3891

広くすると…胸周りの筋肉を鍛えることができます!

このように自分でアレンジしながら取り組んでみてくださいね(^o^)

他にもいっぱいトレーニングはありますので
気になったらお気軽に聞いてください!!(^ ^)

これでを乗り切りましょう!!(((o(*゚▽゚*)o)))


  • また、JR院には駐車場があります!
    JR久留米駅近くの三井リパークの隣に3台!!!

  • IMG_3767
    6番、12番、13番に駐車できます\(^o^)/
    梅の花の隣の駐車場に5台!!!!!

  • IMG_3769
    12番、13番、25番、26番、27番に駐車できます\(^o^)/
    ご来院の際はココに駐車お願いいたします(^。^)



最後にお知らせです!!

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ダイエットに興味がある方はこち

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