夏ボディ！！！！！
皆様こんにちは(*^^*)
本日も御来院頂きありがとうございました（≧∇≦）
今日は「トレーニング」です！！！
今日も体を鍛えて行きましょう！！！(^○^)
夏ですね>_<
暑くなってきた時プールに入りたくなりますよねー？（≧∇≦）
今の身体のままで大丈夫ですか？？？>_<
一緒に体を引き締めませんか？？？(^o^)
今日は腕立て伏せをしましょう！！
まずは…
➀膝をついて腕立て伏せです。
体のラインを真っ直ぐすることを意識してお腹にも力を入れてゆっくり行いましょう！(^o^)
次に…
➁脚を伸ばして腕立て伏せです。
これも先程と同様に体のラインを真っ直ぐしてゆっくりと行いましょう！(^○^)
最後に…
➂片脚を挙げて腕立て伏せです。
体のラインを真っ直ぐすることと、バランスをとりながらすることを意識して行ってください。➀と➁より負荷があがりますので無理はしないように！>_<
さらに…
手の置く位置を変えることで鍛えられる筋肉の場所が変わってきます！
狭くすると…腕の裏の筋肉をメインに鍛えられます！
広くすると…胸周りの筋肉を鍛えることができます！
このように自分でアレンジしながら取り組んでみてくださいね(^o^)
他にもいっぱいトレーニングはありますので
気になったらお気軽に聞いてください！！(^ ^)
これで夏を乗り切りましょう！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
- また、JR院には駐車場があります！
JR久留米駅近くの三井リパークの隣に3台！！！ 
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梅の花の隣の駐車場に5台！！！！！
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最後にお知らせです！！
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