この夏にピッタリの夏トレーニング!! | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市城南町3-3

アクセス

西鉄久留米院

08003004976

久留米市東町40-13

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@

スタッフブログ

この夏にピッタリの夏トレーニング!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の金子です

皆様こんにちは(*^^*)

今回は、この夏に役立つお腹のトレーニングです♪

このトレーニングではお腹周りのインナーマッスルと言われる小さな4つ筋肉を鍛える事が出来ますよo(^▽^)o

それでは内容をご紹介しましょう♪

まず、仰向けに寝た状態で両膝を曲げ立たせます!
その時に、膝と膝の間隔は肩幅より少し狭いくらいに間を開けましょう(^O^)

image4


そこから、ゆっくり息を吸って吐きながら胸の下くらいまで上体を起こします!
そのままゆっくり5秒間キープ(´∇`)

image3
5秒間キープが終わったらゆっくり息を吸って吐きながら体を元に戻します!

image2

これを続けて5回出来ればバッチグー

もし、5回も出来ないという方は無理をせずに2回や3回でもOK!!

これをする事により、たるんだお腹周りの筋肉が鍛える事ができ骨盤も安定しやすく腰痛改善にもなりますよ(●´ω`●)

皆さんも是非やってみて下さいね☆

 

また、西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致します♪

駅前のセブンイレブンに近辺にある小野眼科さんの前から撮影しました(#^.^#)

image1

院の一階には看板のぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸`)

また、ニューフタマタビルの3階になりますのでエレベーターをご利用ください(^^♪

5

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!

『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!

交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院

専門フリーダイヤル 0800-500-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)

交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒  くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院

専門フリーダイヤル 0800-300-4976

(365日 交通事故専門アドバイザーが対応致します!)

国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!

専門フリーダイヤル 0800-777-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー羽野が対応致します!)

久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、当院までお気軽にご相談ください

ページトップへ戻る