スッキリBody(^◇^) | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市城南町3-3

アクセス

西鉄久留米院

08003004976

久留米市東町40-13

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@

スタッフブログ

スッキリBody(^◇^)

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です

皆様こんにちは(*^^*)

今回のテーマは・・・

『スッキリ Body』についてです(*^。^*)

 まだまだ暑い日が続きますね(-_-;)

 

しかし、もうすぐがやってきます!

 

秋といえば・・・

食欲の秋読書の秋トレーニングの秋ですね(^^♪

秋になると暑さも和らぎ体を動かすには絶好の時期となります!

 

本日は秋に向けたトレーニングをご紹介致します!

 

①プッシュアップ

このトレーニングは、腕と胸の筋肉を鍛えるトレーニングです!

二の腕の引き締め効果があります!

主に上腕三頭筋・大胸筋を鍛えることが出来ます!(^^)!

・まず四つん這いになり足の甲と甲を合わせるように足を交差します

・つま先を上げ足と腕の距離を離し肩と膝のラインが一直線になるようにします

・ラインを崩さないように腕が90度になるまで下げたら、そこから上げます

IMG_2297 [89166]

この運動を20回します!

 

②ランジ

このトレーニングは、足とお尻の筋肉を鍛えるトレーニングです!

ヒップアップに効果があります!

主に大腿四頭筋・大殿筋を鍛えることが出来ます!(^^)!

・まず腰幅に足を開き頭の後ろで組みます

・足を一歩大きく踏み出します

・太ももが床と平行になるまで下げたら、上げていき元のポジションに戻します

・左右交互にやります

IMG_2298 [89167]

この運動を20回します!

 

この他にもトレーニングがありますので、気になった方はスタッフまでお声掛けください(≧▽≦)

諏訪野院は

ファミリーカーでも楽に駐車できる

こんなに広い駐車場

IMG_2048 [44046]

バス停も近い

IMG_2049 [44047]

のでお気軽にお越しください(≧▽≦)

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!

『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!

交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院

専門フリーダイヤル 0800-500-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します!)

交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒  くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院

専門フリーダイヤル 0800-300-4976

(365日 交通事故専門アドバイザーが対応致します!)

国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!

専門フリーダイヤル 0800-777-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー羽野が対応致します!)

久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、当院までお気軽にご相談ください

ページトップへ戻る