夏の終わりのトレーニング！！！
こんにちは！！
最近少しずつ涼しくなりましたね！(*^o^*)
気温差で体調を崩さないようにしっかり
体調管理をしましょうね！(^○^)
さて、今日は……！
「トレーニング」です！
しかも今日は「ボール」を使って行います(*^o^*)
みなさんお家にあるボールを用意してくださいね！！
まずはボールを太ももの間に挟んでください！
そこからスクワットをします！
この時ボールを落とさないことと、
脚を曲げていった時に膝がつま先より前に出ないように気をつけて行っていきましょう！
次は「腹筋」です！
ボールを両手で持ってください！
そこから、体をひねっていきましょう(*^o^*)
ボールが床に着くまでしっかりと捻ってください！！！
上体が崩れないように行ってくださいね(^○^)
これを、まずは15回やっていきましょう！！
これで、新しい体を作っていきましょうね（≧∇≦）
まだ、他にもたくさんありますので他にもしてみたい人はスタッフに聞いてくださいね！！（＾_＾）
ＪＲ院は広～い駐車場があります（＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
5台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
最後にお知らせです！！
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