運動の秋(#^.^#) | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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運動の秋(#^.^#)

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNO.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です

今回のテーマは・・・

『スッキリBODY!!!』についてです(#^.^#)

 

夏ももうすぐで終わってしまいますね(´・ω・`)

これからはへと季節が変わります(#^.^#)

 

秋といえば・・・

 

・読書の秋

・食欲の秋

・運動の秋

秋は気温も下がり運動しやすい季節になります!

ポッコリしたお腹や夏バテした体を鍛えたいと思いの方!

そんな方に必見のトレーニングをご紹介いたします(^^♪

 

初級編

ノーマルクランチ

IMG_2382[18962]

このトレーニングは一般的ですが、運動が苦手の方はここから始めましょう!

胸の前で腕をクロスし、肩甲骨が床から離れるくらいの高さまで上げます

ゆっくり下してください

この運動を20回します!

 

中級編

ツイストクランチ

IMG_2381[18961]

このトレーニングは初級編よりも少し強度が上がってます!

このトレーニングは約45度くらいまで体を上げます

上げた状態をキープして、左右にひねります

この運動を20回します!

 

上級編

アップダウン

IMG_2384[18963]

このトレーニングはさらに強度が上がってます!

このトレーニングは足を90度まで上げた所からスタートです

スタートの状態から足を床ギリギリまで下ろします

この運動を20回します!

 

他にもたくさんトレーニングがありますので何かありましたらスタッフまでお聞きください(^◇^)

 

西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致します♪

西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#)

1

院の一階には看板のぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸`)

また、ニューフタマタビルの3階になりますのでエレベーターをご利用ください(^^♪

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↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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