目指せ！！誰もが振り返る美脚！！
本日も沢山の御来院、ありがとうございました！！
本日のブログは、男性・女性必見！
内ももの引き締めトレーニングです(^^♪
逞しい太もも・美脚を目指すなら、是非とも試してください(^_^)/
初級トレーニング
スターティングポジション・上半身を起こし、上の足を下の足の前に置きます。両手は地面に着いてくださいね(*^_^*)
スターティングポジション
スターティングポジションが出来たら、下の足を上の画像のように上に持ち上げて下さい♪
腰が引けないことと、ゆっくり高く上げることがコツです！
目安は１セット１０～１５回で、これを２、３セットしましょう(^^)
上級トレーニング
スターティングポジション・適度な高さの椅子に片足を置いて、片方の肘を地面に着きます！もう片方の腕は、腰に当てて気合補充です(*^_^*)
スターティングポジション
スターティングポジションが出来たら、今度は下の足を持ち上げましょう！初級と比べて、かなり大変だと思いますが、そこは気合です！（＾ｕ＾）
目安は、これも初級と同じ１セット１０～１５回で、これを２、３セットしましょう♪
これを毎日継続すると、引き締まった太ももが手に入ること間違いなし！
継続は力なりですので、頑張ってみましょう(*^^)v
この他にも沢山のトレーニング方法がございますので、気になる方は先生に(*^。^*)
ＪＲ院は広～い駐車場があります（＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
5台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
余裕をもって駐車できますよ（＾ｕ＾）
お越しの際はこちらに駐車してください！！！
最後にお知らせです！！
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