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目指せ!!誰もが振り返る美脚!!

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です


本日も沢山の御来院、ありがとうございました!!





本日のブログは、男性・女性必見! 




内ももの引き締めトレーニングです(^^♪


逞しい太もも美脚を目指すなら、是非とも試してください(^_^)/



初級トレーニング


スターティングポジション・上半身を起こし、上の足を下の足の前に置きます。両手は地面に着いてくださいね(*^_^*)


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スターティングポジション


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スターティングポジションが出来たら、下の足を上の画像のように上に持ち上げて下さい♪

腰が引けないことと、ゆっくり高く上げることがコツです!

目安は1セット10~15回で、これを2、3セットしましょう(^^)


上級トレーニング

スターティングポジション・適度な高さの椅子に片足を置いて、片方の肘を地面に着きます!もう片方の腕は、腰に当てて気合補充です(*^_^*)


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スターティングポジション


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スターティングポジションが出来たら、今度は下の足を持ち上げましょう!初級と比べて、かなり大変だと思いますが、そこは気合です!(^u^)

目安は、これも初級と同じ1セット10~15回で、これを2、3セットしましょう♪


これを毎日継続すると、引き締まった太ももが手に入ること間違いなし!

継続は力なりですので、頑張ってみましょう(*^^)v


この他にも沢山のトレーニング方法がございますので、気になる方は先生に(*^。^*)

JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

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5台駐車できます!!!

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広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

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