椅子に座って出来る!腰痛ストレッチ♪ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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椅子に座って出来る!腰痛ストレッチ♪

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です


本日も沢山の御来院、ありがとうございました!!

本日のブログはデスクワーカー皆様必見腰痛ストレッチです! 



長時間のデスクワークで、を痛めている方は多いと思いますが、そんな時は是非とも一度お試しください(*^_^*)


今回の腰痛ストレッチを毎日することで、腰の辛い痛みを軽減することが出来ます♪


基本姿勢・頭の後ろで手を組み、背筋を伸ばしましょう!


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肘が頭の真横に来るのがベストです!


基本姿勢になったら、先ずは前後に倒しましょう!


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前に倒す際には「おへそを見る」ことを意識し、息を吐きながら背中を丸めます♪


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後ろに倒すときには「胸を開く意識」で、息を吐きながら倒しましょう(^^)


次は左右に倒します!

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息を吐きながら横に倒しますが、伸ばす側を意識してやる効果的です(^u^)反対も同じようにしてください♪


最後は身体を捻ります!!


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最後は息を吐きながら後ろを振り返るように身体を捻ります\(^o^)/反対側も同じようにしてくださいね♪


これを、朝昼夜1回ずつでもいいので繰り返せば、腰痛を和らげることが出来ますので「腰が固まった!」と感じたら、是非ともやってみて下さい(^u^)


この他にも、色々なストレッチ方法を準備しておりますので、お悩みの方は先生に聞いてくださいね(*^。^*)

JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

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5台駐車できます!!!

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広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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