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代謝UPで太りにくくなろう♪

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です


本日も沢山の御来院、ありがとうございました!!

本日のブログは、食べたいものを食べても太らない身体を作ろう!です(^u^)


最近、昔と同じくらいしか食べていないのに太りやすくなった・・・そんなお悩みないですか?

そのお悩み・・・実は代謝の低下によるものかもしれません!!

加齢や運動不足からくる、筋力の低下は、代謝の低下をおこし太る原因となります(;一_一)

甘いもの、美味しいものなど沢山食べたいけれど、太るから食べないあなた!今日から、代謝UPして、太りにくい身体を作りましょう\(^o^)/

それでは!早速始めましょう♪

①スタンティングカーフレイズ

ふくらはぎを鍛える運動で、通勤中家事の最中に簡単に出来る運動です(*^_^*)

この運動をすることで、脚の筋肉もつきますし、むくみの防止にもなりますので是非ともやってみましょう♪

 

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まずは、背筋をまっすぐ伸ばして膝を伸ばし立ちます


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次にかかとを、ゆっくりと上げていきましょう♪

その後は、かかとをゆっくりとさげます(*^_^*)


バランスが取れない場合は壁に手をついてしましょう!これを、1セット10~15回で脚を痛めない程度にしましょう♪


②座って太もも強化

スクワットが最も効果的な運動ですが、最初からスクワットはキツイあなたにお勧めです♪

しかも、腹筋の引き締めも期待できます(^u^) 

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先ずは椅子に腰かけましょう


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あとは、脚をゆっくりと上げ下げするだけ!簡単ですね(#^.^#)

これを1セット10~15回しましょう♪


面倒くさいかもしれませんが、これを繰り返し行うことで、太りにくい身体を作ることが出来ますので、諦めずに毎日続けましょう♪

効果を最初から期待して、無茶な回数をしないのが継続の秘訣です(^u^)


この他にも、色々なトレーニング方法を準備しておりますので、お知りになりたい方は先生に聞いてくださいね(*^。^*)

JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

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5台駐車できます!!!

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広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

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