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ヒップラインををキレイに(^v^)

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です


本日も沢山の御来院、ありがとうございましたm(__)m


 

今回のテーマは・・・

『簡単トレーニング』についてです(#^.^#)

 

本日は誰でも簡単に出来るトレーニングをご紹介致します\(^o^)/ 

  

スクワット 

img_2550 

このトレーニングはヒップアップや太もものシェイプアップに効果があります!

 

女性が気になるお尻のたるみ解消することが出来ます!

 

大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスという筋肉を鍛えます(^o^)/

・ 足を肩幅程度広げます 

・手は肩と同じ高さにし、まっすぐ伸ばします

・そこからゆっくり下ろし、太ももの裏が床と平行になるくらいまで下げます

img_2549

・平行になるまで下げたら、ゆっくり上げていきます 
  

このトレーニングを20回を2セットしましょう!

 

このトレーニングで綺麗なヒップラインを手に入れることが出来ます^o^

また、慣れていきたらレベルアップをしましょう(●^o^●) 

椅子を使ったスクワットに挑戦してみましょう(*^^)v

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是非やってみてください!

 

他にもたくさんトレーニングありますので気になった方はスタッフまでお声掛け下さい!

JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

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5台駐車できます!!!

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広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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