首こりが半端じゃない！？それなら・・・
皆様こんにちは！！
福岡県久留米市 接骨院・整骨院の 口コミサイトNo.１の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の與猶です。
本日も多くのご来院、誠に有難うございます(*^_^*)
本日はパソコン作業や、スマホで下を向いたままの姿勢を長時間続けてしまう方に必見の「首のストレッチ」をご紹介します♪
長時間下を向いての作業を続けていると、首の筋肉が固まってしまい、首の痛みを起こしてしまいます。それが更に長時間続くと、激しい頭痛などの問題も引き起こしてしまいますので、長時間の下を向いた作業をする場合には、適度な首のストレッチをすることをオススメします（＾ｖ＾）それでは早速始めましょう！！
①首の横側を伸ばすストレッチ
Ⅰ・伸ばしたい側と反対の頭に手を添えましょう
Ⅱ・そのまま、伸ばしたい側の反対にゆっくりと頭を倒します
Ⅲ・５秒間倒したらゆっくりと脱力してもとに戻しましょう これを３回程度左右繰り返します
※首を無理に引っ張ると筋などを痛めますので、軽く伸ばす程度にしましょう(^^)
②首の前後の筋肉を伸ばすストレッチ
Ⅰ・まずは画像のような膝に手をついた姿勢をとります
Ⅱ・首を出来るところまで後ろに反らしましょう ５秒間姿勢をキープ（腰を反らさないのがコツ！）
Ⅲ・そして、最初の姿勢にゆっくりと戻します ５秒間休憩
Ⅳ・次は顎（あご）を引いてみぞおちを覗き込むようにします ５秒間姿勢をキープ
Ⅰ～Ⅳを５回行えば、ストレッチ完了です♪
どうでしょうか？首周りがスッキリしませんでしたか？これを意識して継続的に行っていくことで、首の痛みや、首肩からくる頭痛を和らげることが出来ますので、長時間下を向いた後は是非とも行ってください(^_^)v
他にも多くのストレッチ方法を準備しておりますので、痛い所をどうにかしたいあなた！是非とも一度ご来院されて先生方に聞いてください♪心より皆様の御来院をお待ちしております(^^)
諏訪野院は
ファミリーカーでも楽に駐車できる
こんなに広い駐車場と
バス停も近い
のでお気軽にお越しください(≧▽≦)
九州で唯一！！この夏、ニューバランス チョンピオンシップ サッカー大会のトレーナーとしても大活躍！！！(≧▽≦)
今後も全国各地でトレーナー活動もして参ります！！
～皆様へ素敵なお知らせです～
・１１月１日より、くるめ接骨院はリニューアルオープンしました！
『料金プランの一新』・『お得なセットメニュー』など、皆様に感謝の気持ちを込めて準備致しました♪
そして！
１１月１日からのリニューアルオープンに伴いワンコイン（５００円）イベントを開催しています＼(^o^)／
猫背矯正治療・骨盤矯正治療・産後の矯正治療・子供の矯正治療・特別治療などの本格治療を５００円で受ける事が出来ます♪
猫背や産後の骨盤のズレなど、様々な症状でお悩みの方は是非ともご来院ください！
心を込めて治療させて頂きます♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ダイエットに興味がある方はこちら
久留米市のくるめ接骨院・整体院・
365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますの
『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・
交通事故専門院はＪＲ久留米駅から徒歩1分の くるめ接骨院・整体院・鍼灸院ＪＲ久留米院
専門フリーダイヤル 0800-500-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー濵田が対応致します！)
交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院
専門フリーダイヤル 0800-300-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー佃が対応致します！)
国道３号線 諏訪野町５丁目のバス停から徒歩１０秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい！
専門フリーダイヤル 0800-777-4976
(365日 交通事故専門アドバイザー奥薗が対応致します！)
久留米市で交通事故治療にお困りの方は是非、
* « Previous
