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足が上がってますか?

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です!!


本日も沢山の御来院、ありがとうございましたm(__)m


 ワンコイン体験会に参加してくださった皆様、ありがとうございます!

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今回のテーマは・・・

『筋力を取り戻そう!』についてです(#^.^#)

 

本日はみんなが大好きな平川大地先生のトレーニング教室です(*‘ω‘ *)

 

本日尻や太ももなどの下半身のトレーニングについてです!

 

女性はもちろん!

男性も気になる筋力の低下!

 

筋力の低下は、転倒の原因に繋がります((+_+))

 

皆さんは、しっかりと足は上がりますか?

上げにくい人は黄色信号、上がらない人は赤信号です!

 

そんな皆さんに筋力をつけるトレーニングをご紹介致します(^^♪

 

ランジ

 

・腰幅に足を開き、手を腰にあてます

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・足を大きく一歩前に踏み出します

・踏み出した足は九十度になるまで曲げてください

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この時に膝がつま先よりも前に出ないように心がけましょう

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・下げたらゆっくりと戻してください

左右交互20回にしましょう

 

この運動では太ももとヒップの筋力強化に効果があり、足が上げやすくなります(^^)/

 

ちょっと空いた時間にやってみましょう!

 

他にもどんどんご紹介してまいります(*^-^*)

JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!

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5台駐車できます!!!

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広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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