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ポッコリお腹も改善します(*^-^*)

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です!!


 本日もご来院ありがとうございますm(__)m

ワンコイン体験会もまだまだやっています!!

是非、この機会に体験されてください(*^-^*)

 

今回のテーマは・・・

 

『ポッコリお腹を改善』についてです(^^)

  

すごく❅寒く❅なりましたね(;´д)

 

コートやジャンバーなどの上着が必需品になりましたね!

 

 

上着で体型を隠していませんか?

 

冬は寒くなるため、動くことを控える方も多いと思います!

 

 

そうなってしまうと

 

ぽっこりお腹⛄になってしまいます!

 

 

これからは、クリスマスお正月とイベントもたくさんあり食べる機会が増えてきます

 

そんな方に自宅でできるトレーニングをご紹介します!

 

 

クランチ

 

・仰向けに寝ます

・足を上げ、膝を90度曲げます



・上半身を上げます

・上げたらかかとをタッチします



・タッチしたらゆっくり下ろします

・この運動を20します

 

💡ポイント💡

足は上げたままキープしましょう!

呼吸は普段と変わらず行ってください!

 

慣れてきたら、回数を増やしましょう!

 

 

しっかり栄養補給はしてください!

筋肉にも栄養補給と休息を与えることで、効果が出てきます!

 

他にもトレーニングの方法を知りたい方はスタッフまでお声変えください!

 


JR院は広~い駐車場があります(^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!



5駐車できます!!!

三井のリパークの隣に

台駐車できます!!!



広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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