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Goodーbye腰痛(@^^)/~~~

皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です!!


 本日もご来院ありがとうございますm(__)m


今月注目の治療

親子割」も大好評です(^_-)-☆

すごく大好評ですのでご予約はお早めにお願い致しますm(__)m

 

今回のテーマは

『ストレッチ』についてです(*^-^*)

 

皆さん、週末の❅雪❅は大丈夫でしたか?

 

久留米は雪が5センチほど積もりましたね(@_@)

 

今週は雪の予報はありませんが・・・

まだまだ寒い日が続くようです(;O;)

 

皆さんはお体の調子は大丈夫ですか?

 

本日は寒くて縮こまった筋肉を伸ばすストレッチをご紹介します(*^-^*)

 

腰が痛いという人が多くいらっしゃいますが、

腰の痛みの原因はお尻の筋肉の柔軟性低下かもしれません!!!

 

そこで腰痛の改善・予防にお尻(臀部)のストレッチをご紹介します!

 

膝を立てて座ります

左膝に右の足首をのせます

左膝を体に引き寄せます

 



すると、大殿筋という筋肉が伸びます!(^^)!

反対側も同じようにしましょう!

 

右足と左足をクロスします

右足を両手で抱え込むように体に引き寄せます

 



すると、中殿筋という筋肉も伸ばすことが出来ます!(^^)!

反対も同じようにしましょう!

 

※ストレッチはお風呂上りにすると効果がありますが・・・

血流もすごくよくなるので無理はしすぎないようにしましょう(^^♪

 

ストレッチに関することはスタッフまでお声掛けください\(^o^)/

JR院には広~い駐車場があります (^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!



駐車できます!!!

『三井のリパーク』の隣に

駐車できます!!!



広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

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