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代謝アップ!!!!!

皆様こんにちは!!
福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の如法寺です。 














こんばんわ🤗🤗🤗

少しずつ暖かくなってきましたね👍🏼☀️

しかし……猛威を振るっているのが…

『花粉』‼️‼️

みなさん花粉症は大丈夫ですかー⁉️😹

花粉症には鍼灸治療がオススメです👍🏼👍🏼

鍼灸治療にはアレルギー反応抑える効果があります👌👌

花粉症でお困りの方は是非……

くるめ接骨院へ🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️💨

さて、今日は…『下半身スッキリボディ』を作りましょう‼️

自転車こぎのように足を動かすことで代謝アップに効果的な身体の奥の筋肉をしっかり刺激👊

まず、両膝を立て膝裏をつかみ肘を90°に曲げ座ります🙄











この時へそを背中に引き寄せるようにようにイメージして骨盤を立てましょう‼️

次に、両膝の高さまで足を床きら浮かします😁



この時腹筋を強く意識しましょう🤖

次に右のかかとを押し出し、脚を伸ばします👣



この時体がぐらつかないようしましょう😎

足は床につけないように自転車をこぐ要領で左右交互に10回程度頑張りましょう😁

動きに慣れてきたら呼吸を少しずつ深めて行いましょう😘






 まだまだあるので沢山聞いてください!!!











 













 諏訪野院は 


ファミリーカーでも楽に駐車できる


広~い駐車場』があります!!


運転が苦手な方でも大丈夫(^v^)


安心して駐車できます(^^)/


全部で10台駐車可能です!!!





 また…目の前には『諏訪野町5丁目』のバス停!!!


更に向かい側にはコナズコーヒーさんがありますよ~(●^o^●)





のでお気軽にお越しください(≧▽≦)



九州で唯一!!この夏、ニューバランス チャンピオンシップ サッカー大会のトレーナーとしても大活躍!!!(≧▽≦)


syachoug

今後も全国各地でトレーナー活動もして参ります!!




 




心を込めて治療させて頂きます♪





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365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!


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