ストレッチでリフレッシュ!!! | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市城南町3-3

アクセス

西鉄久留米院

08003004976

久留米市東町40-13

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@

スタッフブログ

ストレッチでリフレッシュ!!!



皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の眞島です!!


 本日もご来院ありがとうございますm(__)m


今回のテーマは

『ストレッチ』

新学期や新生活で疲れていませんか⁉
新たな環境での生活は色々疲れますよね🌀
引越しなどすると足腰にきますよね💦

そこで本日は‼
ひとりでもできるストレッチをご紹介していきたいと思います✨

まずはこちら


①両足の裏をくっつけてつま先を持ちます
②身体の方に引き寄せ、背中を丸めていきます

こちらは内もも伸ばされるストレッチです❗

最初は痛いと思いますが頑張って続けてみましょう💪

続いてこちら



①脚を伸ばして座り片足だけ折りたたみます
②次に両手を後ろにつき徐々に身体を倒していきます
③手の位置で調節を行う

こちらは太ももの前面を伸ばす事ができます❗
更に伸ばしたい方は支えの手を外し、足はそのままで背中を床に付ける感じで身体を倒していきます👍

最後にこちら



①両手両足で四つん這いになります
②両足首を重ねる様にします
③重なってる上の方の足で
下の足のアキレス腱を押すようにします

上の写真で説明すると
左足で右足のアキレス腱を押してください❗

以上3つの方法を紹介致します✨


忙しくなると、身体を動かす時間もなく

ケアも後回しにしてしまいがちですが
この3つはひとりでどこでもできるストレッチです😊
短時間で行えますので是非就寝前にでも行ってみて下さい🤗

 

ストレッチは身体を柔らかくするだけでなく

リラックス効果があると言われています

無理せずゆっくり筋肉を伸ばしてあげましょう!

 


 

JR院には広~い駐車場があります (^u^)

場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!



駐車できます!!!

『三井のリパーク』の隣に

駐車できます!!!



広々したスペースなので

運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)

余裕をもって駐車できますよ(^u^)

お越しの際はこちらに駐車してください!!!

最後にお知らせです!!

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエットに興味がある方はこち

久留米市のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院は365日対応の交通事故専門フリーダイヤルをご用意しております!

365日交通事故の専門スタッフがすぐにご対応させて頂きますので、お気軽にお電話下さい!

『交通事故の治療と言えばもちろんくるめ接骨院・整体院・鍼灸院まで!』ご相談下さい!

交通事故専門院はJR久留米駅から徒歩1分のくるめ接骨院・整体院・鍼灸院JR久留米院

専門フリーダイヤル 0800-500-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー奥薗が対応致します!)

交通事故専門院は西鉄久留米駅から徒歩30秒  くるめ接骨院・整体院・鍼灸院西鉄久留米院

専門フリーダイヤル 0800-300-4976

(365日 交通事故専門アドバイザー駒井が対応致します!)

国道3号線 諏訪野町5丁目のバス停から徒歩10秒 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院久留米諏訪野院へご相談下さい!

専門フリーダイヤル 0800-777-4976 

(365日 交通事故専門アドバイザーが対応致します!)



ページトップへ戻る