インナーマッスルトレーニング\(^o^)/ | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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インナーマッスルトレーニング\(^o^)/



皆様こんにちは!! 福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNo.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院の佐藤です(≧▽≦)


 





今回のテーマは

『肩のトレーニング

についてです(*^_^*)


 

本日は過ごしやすい気温でしたね(^_^)

 

今週の前半は25度くらいの気温で

後半は30度近くまで上がるみたいです(@_@)

 

どんどん夏🍉になってきましたね!

 

熱中症も発生してきているみたいですので、こまめな水分補給をとって下さい!

 

本日は、肩の痛みが出ないようにするトレーニングをご紹介します(^_^)

 

肩は様々な動きをする事が出来ます!

その動きを支えているのが

肩のインナーマッスルです!

 

インナーマッスルとは体の奥にある筋肉です!

 

インナーマッスルを鍛える事で肩を安定させ、痛みの出にくい状態を作る事が出来ます( ´∀`)

 

まずはダンベルや水の入ったペットボトルなどを両手に持って、前に伸ばします!



ドアノブを捻るように手を動かします!





この運動で肩のインナーマッスルを鍛える方が出来ます!

20回の2セットしましょう!

 

他にもトレーニングありますのでスタッフまで声をかけて下さm(._.)m

JR院には広~い駐車場があります (^u^)


場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です!!!



駐車できます!!!


『三井のリパーク』の隣に



駐車できます!!!


広々したスペースなので


運転が苦手な方でも大丈夫!!(^u^)


余裕をもって駐車できますよ(^u^)


お越しの際はこちらに駐車してください!!!


最後にお知らせです!!


↓ ↓ ↓ ↓ ↓


ダイエットに興味がある方はこち


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