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皆さんカラダを伸ばしてますか?

皆さんこんにちは!!!(^O^)/ 

福岡県久留米市 接骨院・整骨院の  口コミサイトNO.1の交通事故専門院 くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 西鉄院の河野です。



今週から如法寺先生と西鉄院に移動しました。河野です♪



あっ!ちなみに僕は左側です♪




5月も遂に中盤に入りましたね❗皆さん😆お元気にされていますか⁉


今日のテーマはストレッチです🎶

 

新しい環境で一ヶ月以上が経過し疲れが溜まってきてると思います🙍

そんな時にできるセルフストレッチを紹介していきます☝

首のストレッチ

🍀肩を固定した状態で首の側面を伸ばします。
伸ばしたい筋肉と逆方向に伸ばして下さい🎶



胸のストレッチ

①壁に向かって立ち伸ばす側の💪肘を少し曲げ手から肩まで腕全体を壁につけます❗

②伸ばす側の腕を壁につけた状態を保ち肩甲骨を後ろに引き下げ☺胸筋が伸ばされるのを感じるまで体を外側に回し開いていきます❗



👆そしてストレッチをする際は一つの筋肉を伸ばすのに20~30秒伸ばして下さい🎶

💻仕事の間や♨お風呂上がりなどに行って頂き少しでも予防して頂ければと思います💡

もし(^^)それでも症状が残る様でしたらくるめ接骨院にご相談下さい😄いつでもお待ちしております🎶

 


西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致します♪ 


西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#) 


 


がt院の一階には看板のぼりを置いていますのでこれを目印に(艸`) 

また、ニューフタマタビルの3階になりますのでエレベーターをご利用ください(●^o^●)


 


    ↓ 


 


ダイエットに興味がある方はこち 


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