強靭な体を手に入れる方法！
本日もブログを見て頂きありがとうございます😊
今回のテーマは
『体幹トレーニング』
についてです(*^_^*)
まだまだ暑い日が続きますね((+_+))
本日はゴムチューブを使った体幹トレーニングをご紹介します（＾_＾）
・チューブVクランチ
主に臀筋・ハムストリングス・腹直筋・腸腰筋などに効果的です！
１，両膝を立て、首を持ち上げて大きく息を吸います！
Point お腹に意識を集中させます！
２，息を吐きながら、両膝を伸ばし足を開きます！
３，そのまま５秒キープし、ゆっくり戻していきます！
この運動を１０回✖️２セット行います！
このトレーニングはスポーツをしてる方はもちろん、してない方でも簡単にできますので是非やってみて下さい( ^ω^ )
他の体幹トレーニングも今後ご紹介していきます＼(^o^)／
また、当院について気になった方は
↓↓↓↓↓ を検索して下さい！
http://www.ekiten.jp/shop_6021194/
当院の様々な内容が掲載してあります（＾ν＾）
＜お知らせ＞
『ノーマ・ジーン』の９月号の１７ページをご覧下さい！
くるめ接骨院とKurume Styleのページがございます！
そこにとっておきの情報が掲載してあります（＾ν＾）
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たくさんのご連絡お待ちしております！
ＪＲ院には広～い駐車場があります （＾ｕ＾）
場所は……ブリヂストン通りの『梅の花』の隣です！！！
５台駐車できます！！！
『三井のリパーク』の隣に
３台駐車できます！！！
広々したスペースなので
運転が苦手な方でも大丈夫！！（＾ｕ＾）
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