インナーマッスルを鍛えよう💪
皆さん10月最後ですね〜😆
今日はHalloween🎃ですね〜👻
楽しんでますか〜？😄
さて、、、
今回はインナーマッスルについてお話しします！
インナーマッスルとは身体を動かすための筋肉ではなく、姿勢を保つ、関節の位置を正常に保つといった体の安定を支えてくれる筋肉です。
インナーマッスルは、アウターマッスルよりも疲労しにくくて、持久性があるといった特徴があります。
インナーマッスルを鍛えると
・姿勢が整えられ、美しいプロポーションになる
・筋肉がつくことで、腰や肩の負担が軽くなる
・太りにくくなる
・リバウンド予防につながる
など、様々な効果があります😇
さらに、注目したいのが基礎代謝についてです
基礎代謝は私たちの体を維持するために、臓器を動かす、体温を保つなど生きていくうえで必要となるエネルギーです。
基礎代謝は、二十歳を過ぎると低下し始めてしまうため、基礎代謝を上げるためには意識的なトレーニングが必要となります。
基礎代謝をアップさせるには、インナーマッスルを鍛えることが欠かせません。
インナーマッスルを鍛えて筋肉量が1kg増えると、基礎代謝が1日あたり50キロカロリー増えると言われています。
インナーマッスルを鍛えるなら、ヨガやエアロビクス、ジョギングやウォーキング、水泳やアクアビクスといった有酸素運動がオススメです。
さらには当院にあるKトレをオススメします
Kトレをしてインナーマッスルを鍛えましょう😉
気になった方は気軽にくるめ接骨院にお電話してください📞
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西鉄久留米院には提携の駐車場がない為、近くのコインパーキングに駐車して頂きご来院された際に駐車券のご提示を宜しくお願い致します♪
西口側のタクシー乗り場の所から撮影しました(#^.^#)
が院の一階には看板やのぼりを置いていますのでこれを目印に( *´艸｀)
また、ニューフタマタビルの３階になりますのでエレベーターをご利用ください（●＾o＾●）
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