春の不眠は大丈夫ですか！？
桜も満開を迎え始め、お花見の時期が到来しましたが、皆様はお花見へは行かれましたか❓これからは気温も高くなり過ごしやすくなると思われますが、こんな春にこそ出やすい症状があります。
その１つの症状は不眠です😓
春は気温差が大きいために、知らず知らずの内に体にストレスがたまりやすく気がつけば自律神経が乱れてしまい、寝れない状態になります…でも、気温差だけではないんです‼
気温差以外にも「日の出の時間変化」「花粉などのアレルギー」も原因なんですよ(^_^;)
日の出が早くなることで、今までの生活のリズムが崩れてしまい睡眠時間が変化して眠りにくくなります🙍
そして、花粉などのアレルギー反応が睡眠中に出ると、鼻づまりなどの呼吸困難などから目が覚めてしまい、そのまま眠れずに朝を迎えたりします(´д｀|||)
このように、春は眠れなくなる原因が沢山ありますのでアイマスクをつけたり、花粉症の薬をつかったりして対策をする必要がありますが、他にも何か方法がないかとお考えでしたら鍼灸治療なども効果があるのでおすすめです✨
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