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ルーティンを大切に‼‼

皆様こんにちは‼


くるめ接骨院・整体院・鍼灸院


西鉄久留米院の木下です(^^)


 

 

本日も多くの方々にご来院頂き、ありがとうございます☺☺

皆様、体調はいかがでしょうか?

本日もスポーツ外傷を得意とする木下の楽しいブログの時間がやって参りました(^_-)-☆

少しの間、お付き合い宜しくお願いします☺☺

 

7月8日より第100回全国高等学校野球選手権記念 北福岡大会、南福岡大会が開幕し、今年は甲子園が第100回記念大会であり、福岡県から

なんと、、、

2校が甲子園に出場するのです☺☺

久留米市野球場も試合会場になっており、熱戦が繰り広げられています。

3年生にとっては、高校生活最後の大会であり、負ければ引退💦💦

また、甲子園に行ける最後のチャンスであり、どの大会よりも気持ちが入る試合‼‼

 

大切な試合、、、、、、

そんな大切な試合で良くあるのが↓↓↓

・キャッチボールでは、すごく肩が軽かったのに試合になるとストライクが入らない

・ボールは走っているのにコントロールが悪い

・足は軽いのに、走ると前に進んでいる感じがしない

・なんかいつもより体が軽くてふわふわする感じがする

などなど💦💦

私が高等学校の野球部の専属トレーナーを務めていた時、よく選手から相談されていた内容です。

 

なにが原因なの❔

精神的な緊張が原因❔

たしかに、、、

緊張による精神面の乱れも影響はしていると思いますが‼‼

私が多いと思っている原因は、、、

【試合前の準備方法】です。

選手たちは、大事な試合になればなるほど試合前のウォーミングアップを丁寧に時間をかけて行います。

特にストレッチは、日頃の練習前ではしないような方法で全身念入りにしちゃうのです💦💦

なぜなら、、、負けたくないから‼‼

自分のコンディショニングを必死に良い状態に整えようとします。

しかし、日頃の練習前や練習試合前にするストレッチよりも念入りにする事で

日頃よりも筋肉が伸びてしまい、、、、

結果‼‼

関節の可動域(動き)が日頃よりも良い状態になってしまいます‼‼

しかし、、、、

その状態は、いつも練習している自分の体ではありません。

いつもよりも大きく動いてしまう関節💦💦

そんな関節を人間はすぐにコントロールする事は出来ません。

その結果、上記のような現象が生じるのです。

 

≪point≫

【日頃の練習前、練習試合前からウォーミングアップ、ストレッチは丁寧にする事】です。

ストレッチ内容もルーティン化し、なるべくどの試合でも同じ体の状態をKeepし、試合に向かう事です。

そうする事で日頃の練習の成果が実践でより発揮しやすくなります☺☺

重要な事は、、、、

ルーティンを作り、毎日丁寧にウォーミングアップをする事‼‼



 

自分がしている行動を一度見直してみて下さい。

毎日の積み重ねが結果となります☺☺

≪ルーティンとは:決まりきった手順で行う業務、日々の作業≫

 

準備をしっかりしたのに💦💦

試合中や練習中に怪我をしてしまった、、、、もう試合が近いのに、、、、

どうしたらいいの、、、

そんなときは、迷わず、悩まず‼‼‼

【くるめ接骨院へお越し下さい】

全力でサポートさせていただきます。

 

 

スポーツ外傷はお任せ!!

西鉄久留米院 木下でした。

次回もお楽しみに☺

 

 

 

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