自宅でのケア👍 | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

くるめ接骨院・くるめ鍼灸院

JR久留米院

08005004976

久留米市城南町3-3

アクセス

西鉄久留米院

08003004976

久留米市東町40-13

アクセス

久留米諏訪野院

08007774976

久留米市諏訪野町2788-1

アクセス
交通事故専門総合ダイヤル メール予約はこちら LINE@

スタッフブログ

自宅でのケア👍

🌟🌟皆様こんにちは!!🌟🌟

くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の

如法寺です(≧▽≦)

 

皆さんこんばんは🌙

 

💓💛本日も沢山のご来院ありがとうございました💓💛

お盆の連休も明け今日から仕事再開の方が多いみたいですね💦

 

連休明けのお仕事は疲れますよね💦

皆さん大丈夫でしたか❓❓

 

気持ちを切り替えて頑張っていきましょう👍

 

さてさて♪

今日は松永先生による……

『自宅でできる腰痛ストレッチ講座』です🌟🌟

 

今日はこちら❕

『腰ひねり』というものです💕

 

腰ひねりは背骨を上下に伸ばすように意識して行ってみてください♪

 

深呼吸をしながらウエストをひねっていきます❕

 

血行の改善により腰痛の症状が和らぎ、

また腸の動きを活発にすることで便秘の解消にも役立ちます🌟🌟

 

①仰向けになります



 

②膝を曲げ身体を腰からひねります



※体をひねる際に両肩が床から離れないように🌟

 

③首をひねった方向と反対方向に向けます♪



※30秒を目安に左右3セットずつ行いましょう👍

※腰を痛めている方は、無理のない範囲で行ってくださいね♪

 

自宅でのケアはとても大事です🌟🌟

しっかり予防もしましょうね💛

 

 

ストレッチは腰痛の予防にもなりますので

腰痛に悩まされている方はぜひ行ってください👍

 

 

 

 

明日も沢山のご来院お待ちしております(*^-^*)

 

 

お任せください👍👍🔥

 

🔥全力で治療します🔥

 




スポーツ外傷・障害もお任せください🔥

 

 

みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻

 

 

 

また、その他にも当院について気になった方は

↓↓↓↓↓ を検索して下さい!

http://www.ekiten.jp/shop_6021194/

当院の様々な内容が掲載してあります(^ν^)

 

 

 

ページトップへ戻る