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スタッフブログ

🌟自分で改善🌟

🌟皆様こんにちは!!🌟🌟

くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の

如法寺です(≧▽≦)

 

皆さんこんばんは🌙

 

💓💛本日も沢山のご来院ありがとうございました💓💛

 

台風が過ぎ去りましたね💦

皆さん被害はありませんでしたか❓

 

まだまだ油断できませんのでしっかり安全を確保しましょう🌟

 

さて今日のブログは………

 

『自宅でできる冷え性改善』です💕🔥

 

前回『冷え性』について原因を書きましたね💕

今回はそんな冷え性を改善する、良くするために

 

自分でできることを五つご紹介します❕❕

この五つのポーズを左右30秒ずつ一日二回(朝と夜)

行ってください👍

呼吸を止めずに、痛みのない範囲で行ってください💕

 

今日はまず二つご紹介します💕

 

①太もも伸ばし



 

片方の脚を後ろに伸ばし、腰を曲げずに顔は正面を向いて

太ももの付け根をストレッチします👍

 

②膝の裏伸ばし



 

両手で片方の膝を押さえて、片方の脚をゆっくり曲げながら

腰を引き膝の裏をストレッチします🔥

 

今日はここまで💕

早速今日の夜からやってみましょう❕

 

次回、残りの三つを紹介しますね🌟

『冷え性改善partⅡ』

お楽しみに❕

 

 

 



 

他にも気になることがありましたらなんでもお聞きください💕

 

⚽スポーツ外傷・障害もお任せください🔥

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みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻

 

 

 

また、その他にも当院について気になった方は

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