ケガの対処法……基礎👣 | くるめ接骨院|首・肩の痛み、腰痛、交通事故なら久留米市で一番

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ケガの対処法……基礎👣

🌟皆様こんにちは!!🌟🌟

くるめ接骨院・整体院・鍼灸院 JR院の

如法寺です(≧▽≦)

 

皆さんこんばんは🌙

 

💓💛本日も沢山のご来院ありがとうございました💓💛

 

近頃、『足首の捻挫』『ぎっくり腰』『寝違え』

などの急激な痛みに悩まされご来院される方が増えてきました💦💦

 

今日はこのような時に自分でできる対処法を書きました✏

 

まずは、『捻挫編』です👍

 

足首の捻挫をした場合、痛みや腫れ、内出血をこれ以上起こさない為にも

ケガの処置の基本とされているのが………

 

💕安静(Rest)

💕冷却(Icing)

💕圧迫(Compression)

💕挙上(Elevation)

の四つです🌟

それぞれの英語の頭文字をとって

 

『RICE』(ライス)処置と言います💡

 

患部の出血、腫脹、疼痛を防ぐことを目的に患部をしっかり安静(Rest)

にし氷などで冷却(Icing)し包帯やテーピングで圧迫(Compression)

し、患側を挙上(Elevation)が基本です🌟

①安静(Rest)

②冷却(Icing)

③圧迫(Compression)

④挙上(Elevation)



これがまずは鉄則です🌟

これをしておくと後々の治療期間が短くできます👍

寒い季節、ケガが増えてきますのでお気を付けください💦

⚽スポーツ外傷・障害もお任せください🔥

⇓ ⇓ ⇓ ⇓ ⇓ 


 

 

みなさんくるめ接骨院で心も身体も癒しましょう😻

 

 

 

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